Taiji en Qigong zijn oeroude Chinese bewegingen die de energie (Qi) in je en om jezelf in beweging brengen door de energie te sturen/richten door middel van bewegingen, ademhaling en concentratie/aandacht. Waar de aandacht gaat, gaat Qi naar toe.
Ik ben opgeleid in de Tai Chi Tao. Tai Chi Tao past de bewegingen zodanig aan zodat het voor een ieder te doen is. Tai Chi Tao laat zich leiden door de 5 elementen (water, hout, vuur, aarde en metaal). Deze elementen zitten in alle bewegingen en op basis van deze elementen kan ik specifieke bewegingen kiezen die iemand kunnen helpen meer in balans te komen.
Wat is mogelijk bij mij?
Les krijgen in Qigong en/of Taijiquan.
In principe op individuele basis, eventueel kan qigong ook met z’n tweeën tegelijk gevolgd worden.
Qigong is aanpasbaar aan ieders mogelijkheden. Dat houdt in dat Qigong ook zittend of liggend gedaan kan worden. Want Qi gaat waar de aandacht naartoe gaat.
Privé-les is 15 euro per keer voor een uur les.
Individuele lessen
Ik heb me met name gericht op het geven van individuele lessen, zodat ik de les geheel kan aanpassen aan de wensen van diegene die op les komt. Ik heb gemerkt dat veel mensen het lastig vinden om in een groep les te krijgen zonder heel erg afgeleid of overprikkeld te raken. Door een individuele les is het makkelijker de aandacht bij jezelf te houden en is de les hierdoor effectiever.
Lessen zijn tot ieder niveau en lichamelijke gesteldheid aanpasbaar. Regelmatig geef ik les vanaf een stoel. Een les kan ook bestaan uit een combinatie van taijiquan en qigong, tot en met geleide meditatie aan toe.
Wil je gewoon eens ervaren wat taijiquan & qigong is en of het wellicht wat voor jou is, neem contact met me op en informeer naar de mogelijkheden voor een gratis proefles.
Qigongtherapie
Qigong kan ingezet worden op therapeutische basis. Tijdens een intake breng ik in kaart waar aandachtsgebieden zijn qua energiedoorstroming (volgens de Traditionele Chinese Geneeswijzen en in het bijzonder de 5 elementen (Wu Xing).
Op basis wat naar voren komt tijdens de intake en het bewegen, worden oefeningen op maat samengesteld. Door deze regelmatig te beoefenen kan harmonie en balans herstellen in de energiedoorstroming.
Workshop op locatie
Wil je wat ontspanning geven aan je personeel na een drukke periode, of wat helderheid en creativiteit tijdens een lange brainstormsessie, een actieve onderbreking van een familiedag, dan kan een taiji-workshopje een mooi cadeau zijn.
Regelmatig heb ik workshops gegeven aan zowel mensen uit het bedrijfsleven als ambtenaren of als bijscholing. Ook tijdens een festivals heb ik (soms samen met anderen) meegedaan aan demonstraties van taijiquan-vormen.
Wat is Qigong (of Chi Kung)?
Qigong (spreek uit: “tsjie koeng) is een zeer oude Chinese bewegingsleer die bestaat uit heilzame gymnastische oefeningen waarbij de ademhaling en het vrij bewegen een zeer belangrijke rol speelt. Het is gebaseerd op het herstellen van energie, volgens de energieleer van de vijf elementen: water, hout, vuur, aarde en metaal.
Een vrije vertaling van het woord qigong, betekent ‘werken met energie‘. Qi (of Chi) is een Chinese term voor energie, levenskracht, vitaliteit. En gong (of kung) betekent: training, ontwikkeling, oefening, cultivatie, werk.
Door regelmatig Qigong te doen, stellen we ons open voor de universele Qi en kunnen blokkades in ons lichaam kleiner worden of zelfs verdwijnen, waardoor de Qi beter door het lichaam kan stromen. Hierdoor ga je beter in je vel zitten.
Wat is Qi, wat is Dantian?
Qi is levensenergie, maar ook universele energie. Ieder mens krijgt een bepaalde hoeveelheid energie mee met geboorte. Daarnaast krijgt een mens energie uit voedsel en uit lucht (ademhaling). Ook is Qi overal om ons heen: de universele energie (energie van de hemel (maan, sterren, etc.) en energie van de aarde).
Volgens de Chinezen hebben we belangrijke energiecentra in onze lichaam. De belangrijkste is de onderste Dantian (een paar cm onder de navel, midden in het lichaam). Veel bewegingen tijdens de Qigong zijn gericht op het verversen en aanvullen van de energie in deze Dantians.
Is Qigong hetzelfde als Taijiquan (of Tai Chi Chuan) ?
Ze zijn verschillend, Taijiquan is een verdedigingskunst, terwijl Qigong gericht is op de gezondheid en onderdeel is van de Traditionele Chinese Geneeskunde.
Taijiquan komt voort uit Qigong, maar beide gaan uit van het principe: werken met energie en veel qigongbewegingen lijken weer op taijiquanbewegingen en vice versa.
Tajiquan wordt beoefend vanuit verschillende stijlen: bijvoorbeeld yang-, chen-, sun-, wu-stijl . Hiernaast is een plaatje van een aantal bewegingen uit de 24 vorm moderne yang-stijl.
Wat zijn de voordelen van het beoefenen van Qigong of Taijiquan?
Door Qigong/Taijiquan te beoefenen verandert men zowel fysiek (meer lichaamsbewustzijn en ontspanning in het lichaam) als mentaal. Beoefening van Qigong en Taijiquan verhogen het concentratievermogen, de creativiteit en je kunt je beter focussen.
Qigong combineert ademhalingstechnieken, beweging, meditatie en spirituele intentie om de Qi weer te laten stromen waardoor je mentale en fysieke gezondheid en welzijn verbetert. Je bent meer in balans én het is leuk om te doen.
